"Altijd 'aan' staan, uitgeput zijn en de verbinding met je lijf kwijt? Kom op je eigen tempo tot rust in de Kalmte Kamer."
Ruimte om te herstellen, te landen en
weer vooruit te komen
Je gaat door. Werk, gezin, afspraken, verantwoordelijkheden. En ergens tussendoor probeer je ook nog tijd voor jezelf te vinden.
Maar eerlijk?
Hoe vaak voel je je écht rustig? Niet bezig met wat er nog moet. Niet drie stappen vooruit aan het denken. Gewoon ontspannen.
Voor veel mensen is dat gevoel verder weg dan ze denken.
Aan de buitenkant lijkt alles prima te gaan, maar van binnen staat het systeem voortdurend "aan". Het hoofd draait overuren, het lichaam blijft gespannen en herstellen schuiven we uit tot later.
Totdat het lichaam aan de bel trekt.
Je slaapt slechter, raakt sneller geïrriteerd, voelt je vaker moe of overprikkeld. Signalen van een zenuwstelsel dat te lang onder spanning heeft gestaan.
Blijf je die signalen negeren, dan kan stress zich steeds verder opstapelen en uiteindelijk leiden tot een burn-out.
De uitweg zit niet in nóg harder je best doen.
De uitweg begint met vertragen.
Bij De Kalmte Kamer leer je hoe je meer rust ervaart in je hoofd en lichaam, zodat er weer ruimte ontstaat om te herstellen en bewust te leven.
Ruimte voor herstel en balans
In De Kalmte Kamer help ik je om de rem weer te vinden. We richten ons niet op symptoombestrijding, maar op het kalmeren van je overprikkelde zenuwstelsel en het structureel opbouwen van je energieniveau.
Met een nuchtere, persoonlijke mix van (Burn-out) herstelcoaching, mindfulness, ademwerk, ACT en de natuur, brengen we je lichaam weer terug in de ruststand. Je leert hoe je stress signaleert vóórdat het vastloopt, en hoe je jouw veerkracht stap voor stap weer opbouwt.
Samen kijken we wat jouw lichaam en geest op dit moment nodig hebben om te herstellen.
Niet ingewikkeld. Niet zweverig. Wel praktisch, down-to-earth en in jouw eigen tempo.
Met een combinatie van binnen- en buitensessies help ik je:
-
Je hoofd te kalmeren en om te gaan met stress
-
Met ontspanningstechnieken die het zenuwstelsel tot rust brengen
-
Weer in contact te komen met je lichaam
-
Op de juiste manier te ademen
-
Veerkracht en alertheid te ontwikkelen
-
Praktische tools toe te passen voor meer energie en balans
-
Verbinding te maken met jezelf en de natuur
-
Te voelen wat jij nodig hebt
Een traject op maat: zo werk ik met jou
Ieder mens is uniek, daarom is elk traject volledig op maat. Binnen en buiten combineren we diverse disciplines zodat jij rust, balans en veerkracht ervaart. Daarbij werk ik vanuit erkenning en herkenning, met een luisterend oor voor jouw persoonlijke verhalen en levensvragen. Mijn visie is gebaseerd op empowerment: jij krijgt tools en inzichten om zelf de regie over je leven terug te pakken.
Twijfel je welk traject bij jouw situatie past? Geen zorgen, dat hoef je nu niet te beslissen. Tijdens onze vrijblijvende kennismaking kijken we samen wat jij op dit moment nodig hebt.
Waarom kiezen voor de Kalmte kamer?
-
Persoonlijk en op maat: alle oefeningen en sessies worden afgestemd op jouw situatie, doelen en grenzen.
-
1-op-1 begeleiding: geen groepsdruk, geen verhalen van andere deelnemers, volledige aandacht voor jou.
-
Direct toepasbaar: praktische oefeningen die je meteen kunt gebruiken in je dagelijks leven.
-
Geen urenlange thuisbeoefening: alles is haalbaar en concreet, afgestemd op jouw tempo en mogelijkheden.
-
Holistisch en ervaringsgericht: mindfulness, ademwerk, lichaamsbewustzijn, beweging, natuur en coaching in één traject.
-
Wetenschappelijk onderbouwd: Ik werk met concrete methodes waarvan de effectiviteit bij stress, angst en piekeren wetenschappelijk is bewezen.
-
Resultaatgericht: je leert stress los te laten, energie te herstellen en duurzame rust en balans te creëren.
-
Bij De Kalmte Kamer gaat het niet om hoe “goed” je mindfulness kunt beoefenen, maar om meer rust, helderheid en kracht in je leven ervaren — op jouw manier, op jouw tempo.
Wie is Perry?
Verken vrijblijvend de mogelijkheden
Nadat het formulier is verstuurd neem ik z.s.m. contact op voor een kennismakingsgesprek.
Wie is Perry
Perry groeide op op een woonboot in het Groene Hart, omringd door water, lucht en natuur. Die omgeving leerde hem al vroeg dat het leven meebeweegt met de seizoenen: soms rustig en licht, soms rauw en weerbarstig. Dat bleek een waardevolle les, want net als voor ieder mens kwamen ook op zijn pad pijn, tegenslag en onverwachte wendingen voorbij.
Het leven liet zich niet altijd van zijn makkelijkste kant zien. Er waren periodes heftig trauma, mentale belasting, stress, zorgen binnen het gezin, blessures en uiteindelijk chronische pijn door fibromyalgie en het syndroom van Tietze. Wat op den duur resulteerde tot Burn-out en arbeidsongeschiktheid.
Niet uitzonderlijk, wel ingrijpend. Want hoe je het ook wendt of keert: pijn en tegenslag horen nu eenmaal bij het leven. Niemand komt er helemaal omheen.
Wat hij gaandeweg ontdekte, is dat blijven vechten vaak meer energie kost dan het oplevert. Strijd maakt gespannen, terwijl ontspanning juist ruimte geeft. Door te vertragen, te ademen en te accepteren wat er op dat moment is, werd het leven niet ineens pijnvrij, maar wel leefbaarder. Kalmte bleek geen luxe, maar een praktisch gereedschap om vooruit te komen.
Mindfulness, ademhaling en tijd in de natuur hielpen hem om weer steviger in zijn lijf te landen. Niet zweverig, maar heel concreet: beter slapen, meer overzicht, minder stress. Weerbaarheid zit niet in hard zijn, maar in soepel blijven.
Vanuit die houding durfde hij ook nieuwe ervaringen aan. Zo beklom hij tijdens een Wim Hof-expeditie in korte broek een besneeuwde berg. Niet om stoer te doen, maar uit nieuwsgierigheid: wat gebeurt er als je vertrouwt op adem, focus en luisteren naar je lichaam? Sindsdien zijn koude-exposure en aarding vaste, nuchtere onderdelen van zijn leven, altijd binnen zijn eigen grenzen.
Creativiteit loopt als een lichte rode draad door alles heen. Hij schrijft (onder andere kinderboeken), maakt muziek en bedenkt verhalen en beelden die iets losmaken. Die creatieve blik neemt hij ook mee in zijn begeleiding: hij denkt mee, kijkt anders en helpt mensen hun eigen gebruiksaanwijzing te ontdekken.
Vandaag begeleidt hij mensen die merken dat het leven soms te veel vraagt. Mensen die vastlopen, pijn hebben of simpelweg weer wat rust willen in hun hoofd en lijf. Vanuit herkenning, zonder oordeel. Zijn boodschap is eenvoudig: je bent niet kapot, en je hoeft niet “gerepareerd” te worden. Je kunt leren omgaan met wat het leven je geeft.
Zijn begeleiding is een toegankelijke, persoonlijke mix van:
-
kalmte & stressreductie
-
mindfulness & ademwerk
-
coaching en levensvragen
-
natuur, bosbaden & aarding
-
koude-exposure
-
zachte beweging & lichaamsbewustzijn
-
voedings- en leefstijladvies
-
creativiteit & perspectief
Wat hij zelf heeft ervaren, geeft hij graag door: het leven hoeft niet perfect te zijn om goed te voelen
Door kalmte te omarmen ontstaat ruimte voor rust, veerkracht en zelfs plezier — precies daar waar je nu staat.
Expertise en ervaringen
-
Opleiding (MBSR) Mindfulness trainer- Balansante Mindfulness Instituut 2017
-
Opleiding Hatha Yoga Teacher Course (200hrs) 2016
-
Pranayama Ademhalings Masterclass weekend 2016
-
Wim Hof Methode winter experience by Mindflift Kasper v/d Meulen Polen 2015
-
Sedona Methode Masterclass weekend 2016
-
Pijn revalidatie traject 2014
-
Mindfulness 8 weekse MBSR training 2005
-
Eigenaar Yoga studio Positive Flow Yoga 2016-2022
-
Eigenaar Mindfulness praktijk 2017 tot op heden
-
Training Werken met eigen ervaring - Stichting Kernkracht 2024
-
Training Ervarings coach - Stichting Kernkracht 2024